Happy Tips - Tu Consejo SEMANAL para fortalecer aún más 💪😍 tu felicidad!

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"Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz" ®

ALIMENTOS QUE NOS HACEN SENTIR MEJOR!!!
Happy Tips Semanal : 
 24 AL 31 DE ENERO 2020

Sabías que las endorfinas, dopamina y  noradrenalina son otra fuente de placer, felicidad y bienestar, cuya producción se ve estimulada al consumir determinados alimentos?.

Tal como postula el mood food, si quieres que todas estas sustancias se encuentren activas en tu organismo tienes que incluir esos productos en tu dieta y de esa forma podrás:

  • Liberar endorfinas, la cual encuentras en alimentos picantes, debido a la acción de la capsaicina (capsicina​ es una Oleorresina, componente activo de los pimientos picantes).
  • Sentir mayor placer y desinhibición cuando consumes alimentos ricos en yodo, tales como: mariscos o pescados como: Bacalao, Caballa e incluso en algunas verduras como: el ajo, el salvado de avena, las avellanas o frutas como las fresas.
  • Estimular tu energía positiva y mejorarás tu estado de ánimo con  el consumo de espinacas, plátano (para leer dato relacionado, click aquí),  el chocolate o la piña. 

La base de la tendencia está en promover la producción de endorfinas y serotoninas, que son conocidas como las hormonas de la felicidad, la alegría o el placer. porque se ha demostrado que la escasez de serotonina, lleva a problemas con los estados de ánimo e incrementa el apetito por los carbohidratos y problemas con el sueño, subiendo rápidamente la sensación de bienestar pero al rato aparece la sensación de cansancio y desmotivación.

Por lo tanto, si bien es importante que los niveles de serotonina se mantengan equilibrados para el buen funcionamiento del cuerpo a través del consumo de algunos de estos alimentos, también es necesario incorporar actividad física y mantener regulares controles en tu salud.

Entonces, después de leer estos datos, te animas a incluir este tipo de alimentos en tu alimentación?

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